口味重如何吃出好皮肤?人过多的摄入钠元素有什么危害?
1、重口味的食物通常含有较高的钠含量，这可能导致多种健康问题。过多的钠会增加肾脏负担，引起水肿，高血压，组织脱水，增加胃癌风险，加剧经前期不适，以及增加尿钙流失，不利于骨骼健康。此外，高盐饮食还会加速皮肤老化，导致皱纹和皮肤粗糙。
2、适量摄入食盐有助于钠的吸收和利用，但过多摄入会导致心烦和中枢神经系统损伤。 钠的排出量与摄入量相关，摄入减少，排出也减少。即使在无钠摄入的情况下，机体仍会有少量钠排出，长期无盐饮食可能导致体内钠缺失，引起钠代谢异常。 钠元素需要适当补充，摄入不足也会导致代谢异常。