槑唯狗-篮球投射？篮球投射是什么意思？

女生如何锻炼篮球投射能力和精准度?

屈膝记得自然，不要蹲的太深，这些是减少肌肉之间互相干扰的敲门儿。出手时候，食指，中指，两指之间得夹脚都尝试一下。另外，不要尝试把球握的太紧，五指放松自然分开产生一个架子，左手的作用是让这个架子多一个支点。后背尽量停挺直，腿之外的部分不要尝试二次发力。

篮球投射？篮球投射是什么意思？

所以建议大家一开始的时候应该从投跳（投跳不同于跳投，投跳是在投篮刚刚出手的同时脚才跳离地面，这样更容易控制自己的力量，动作会更加协调）开始练习，不要急于直接练习跳投，等你已经掌握好了发力的过程再练习跳投。跳投的出手点。

女生的话就要定点砸板了，在所有投篮中，砸板是最容易进球的，看准篮板，利用反弹把球弹进去，还有一种就是把球往高处投，球越高就越容易进，当然是要看住框投的啦，（这2种是不能一起用的啊。）本人还是多提倡用砸板的方法，像跳投就不用考虑了，虽然样子好看点。

平时可以对着镜子练，看看自己的姿势对不对。多保持一段时间，命中率自然提高。下面详细讲解：关键词：瞄篮（瞄篮点）、站位、持球、膝、跟随动作、弧线、眼睛注视、球的旋转、自信心、注意力。瞄篮投球始于瞄篮点：篮圈的后面一点（篮圈上离你最远的一点）。

第一：从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。第二：手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。

以掌根以上部位触球，增大手对球的接触面积，另一手扶球。投篮手的食指和中指一定要正对篮圈（而不一定是肘关节正对篮圈，否则动作会十分僵硬），篮球重心的投影点落在两手指（食指、中指）指根之间，手腕后仰。球出手时，手腕前屈，以指端拨球，最后通过食、中指柔和用力将球投出。

1、第1位：雷阿伦雷阿伦是NBA历史上最出色的三分投手之一。而雷阿伦之所以能够拥有如此出色的投篮命中率，与他标准的手型有着莫大的关系，雷阿伦的投篮动作是NBA历史上也是很标准的，堪称是教科书般的投篮。

2、安东尼甜瓜安东尼就是一位实力与能力俱佳的球员，而且擅长各种方式的投篮姿势，标准的投篮动作不仅为他加分不少，还是球迷们争相模仿的模板。当安东尼腾空准备投篮的时候，手腕的弧度，腾空的高度，以及身体的稳定状态都是联盟典范。

3、第一位，阿兰·休斯顿，被称作中投王的他，投篮动作标准至极，是教科书中的典范。休斯顿是纽约的当家核心，他的中远距离投篮是麦迪逊广场花园的标志性特色。休斯顿的投篮动作完美无缺，出手精确，高于头部，手指手腕动作协调到位，命中率极高。观看阿兰·休斯顿的投篮，是一种极致的视觉享受。

4、第杜兰特对于球员来说，有很多荣誉可以证明他们的能力已经到达了超强的地步，NBA总冠军，常规赛MVP，亦或者是FMVP，都是个人能力的象征，而无限开火权也是球队对他们的信任。

乔尔·恩比德属于高大的运动型中锋，协调性极佳；具备控球和投篮能力，富有侵略性；横移出色，能够盖帽和抢篮板，防守经验不足。保罗加索尔典型的欧洲内线，中投准确，篮下脚步扎实，抢篮板硬朗。进攻上多依靠左右边角的跳投以及背身单打篮下的小钩手、上篮等主要攻击手段。

贾里德·贝海林斯，曾是金州勇士队小个阵容中的中锋，也是火箭队的难题所在。勇士队的全员三分投射能力人尽皆知，贝海林斯也不例外。当今联盟中，德马库斯·考辛斯无疑是技巧与力量结合的典范。在德怀特·霍华德实力下滑之后，他一度被视作联盟中的头号中锋。

历史上中锋位置的第一射手是谁呢？我的答案是鲍勃·麦卡杜。在他三次拿下得分王时，他几乎只用中投就解决了一切对手。麦卡杜身高06米，进攻范围极广。而且，他绝对是中锋的革命者。

九十年代中还有四位历史级别的伟大中锋，他们分别是奥拉朱旺、罗宾逊、奥尼尔和尤因。其中尤因是四位中唯一没冠军的，但他攻守全能，进攻端技术细腻全面，一手兔子蹦跳投非常精准，加上遮天蔽日的防守能力，尤因是四位中最传统的超级中锋。

小斯，全名肖恩·马里亚德，是NBA历史上最准的三分中锋之一。在NBA职业生涯中，他展现出中锋球员在三分线外的精准投射能力，这在当时是非常罕见的。小斯的职业生涯始于2002年，被菲尼克斯太阳队以状元秀的身份选中。

在加盟湖人队后，帮助魔术师约翰逊在80年代在NBA刮起表演时刻，同时个人职业生涯得分也高居历史第一位。80年代摩西·马龙将摩西·马龙放在80年代统治级中锋或许会出现一点异议，毕竟贾巴尔仍有高效表现，奥拉朱旺也在二年级时淘汰湖人队进入总决赛。